小腿肌肉结块，常见于小腿脂肪的堆积。小腿肌肉结块的消除，最佳办法是要坚持游泳，通过有氧运动消耗掉皮下的脂肪，就可以起到一个塑形的效果。可以做垫起脚后跟来蹦跳或者垫起脚后跟来慢跑，这种运动对小腿的塑形是比较有效果的，但是要量力而行，循序渐进。还可以做一些小腿部的按摩，帮助小腿塑形。小腿肌肉结块，平时要以低热量的食物为主，营养搭配，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。平时在走路的时候可以加快一些速度，尽量将步子迈大一些，这样有助于小腿肌肉得到锻炼。