减肥可以喝全脂牛奶，也可以喝脱脂牛奶。减肥与饮食种类的关联不大，主要受到摄入总热量以及代谢消耗总量关系的影响。因此，减肥期间在控制总热量摄入的情况下，可以饮用全脂牛奶。但是，全脂牛奶中的脂肪含量较脱脂牛奶更高，所以饮用相同含量的全脂奶以及脱脂奶时，脱脂奶热量更低，更利于减肥。因此，减肥期间可以根据个人喜好选择牛奶种类。此外，平时还应该适当增加运动量。