大便干时可以吃一些膳食纤维丰富的食物来通肠润便，比如树莓、雪梨、香蕉、苹果、番石榴、西蓝花、甜玉米等，同时还要增加饮水量，每天的饮水量应达到1*5到2升左右，多喝水可以增加粪便中的含水量，使得粪便松软易排出。大便较干时饮食上还可以吃一些粗粮，比如麦麸、糙米、藜麦等，同时还可以适当进行运动来加快肠道蠕动的速度，还应建立良好的排便习惯，避免经常抑制排便。