女性月经期可以选择喝一些红枣枸杞茶或者是益母草红糖茶、红糖姜茶等，红糖姜茶。可以缓解气滞血瘀造成的痛经，益母草也能够调理气血、促进身体毒素排出，对月经期间经血发黑经量少的女性有一定的改善和调理作用。平时可以多吃补铁补血的食物，在月经期间的时候还要注意保暖，防止着凉，不能吃生冷刺激性的食物，禁止性生活。