夜里经常做梦一般与以下几种原因有关：1、睡前饮用咖啡浓茶、在睡前观看刺激性影片、进行剧烈运动等因素比较容易引起交感神经兴奋，会引起睡眠质量下降，并导致人体出现多梦的症状。2、长时间处于光线强烈、噪音大、室温闷热的状态下入睡也很容易引起睡眠质量低下。3、部分人群精神长时间处于紧张焦虑的状态或是生活压力过大也更容易导致人体出现做梦、精神萎靡、失眠等症状。