哺乳期可以吃酱油，对恢复身体很有好处。可以吃，酱油是用豆、麦、麸皮酿造的液体调味品，营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。哺乳期间可以吃用酱油做的菜。女性生产后，由于气血消耗较多，导致肠胃功能相对减弱，可能出现食欲不佳、消化不良等表现，而酱油属于日常常见的一种调味料，口味鲜香，在烹饪食物过程中加入，可以增加食物色泽，增添食物香味，进而增加产妇口腔涎液分泌，起到改善食欲的作用。由于酱油中的钠含量较高，若高血压患者进食过多，可能导致血浆渗透压改变，增加血管负担，进而造成血压升高，加重病情。