孕妇可以适量吃碧根果。碧根果属于坚果，含有大量的不饱和脂肪酸、脂肪、糖类、蛋白质、维生素以及矿物质，其中的亚油酸、二十二碳六烯酸是大脑神经发育的重要物质，适量吃可以促进胎儿智力发育。碧根果中热量高，进食后可以帮助女性补充能量，维持机体正常的新陈代谢。但同样因为热量高，孕妇多吃运动量不足的情况下会导致多余的热量转化为脂肪堆积在体内，易引起孕期超重。