体内有湿气的临床表现为身体乏力疲倦，精神不振，气短，口中粘腻，大便软不易成形不易冲，舌体胖大，舌苔白腻或黄腻等。去除体内湿气的方法一般有：1、减少湿气产生，防止长久居住潮湿之地或淋雨涉水。饮食中防止过多食用生冷、油腻食物，防止大量饮酒，避免损伤胃阳。 少吃盐或咸的东西。2、平时应多进行体育锻炼，多出汗，经过汗液将体内湿气排出。可服用红豆薏米水帮助湿气排出，刮痧拔罐等保健措施也是很好的方法，最好由专业人士指导下进行。若情况严重，应在医师的建议下选取相关药物进行治疗，湿滞脾胃可选择服用平胃散，阳虚水泛可选择服用真武汤等。