白灯和黄灯对眼睛各有利弊，一般来说，白灯亮度较好，有利于防控近视，但白灯刺激性可能较强，黄灯较柔和，暗度较低，如果是能达到较好的亮度，防止眼部疲劳，可选择柔和的黄光。研究表明，部分蓝光对眼底视网膜，尤其是黄斑部可造成损害，不论白灯或是黄灯，建议给孩子柔和的光线，以防止大量的强光反射到眼睛，因此造成对眼部的损害。总体说来，不论是白灯和黄灯，应选择频闪较小的灯，有利于保护眼睛。