患者在睡觉前可以饮用一杯热牛奶，因为牛奶中含有色氨酸等成分，能够起到改善睡眠质量、稳定情绪等作用；其次，患者可以吃酸枣、桑葚、莲子、香蕉、核桃、苦瓜、绿豆等食物，具有镇静安神、缓解疲劳等功效。如果患者失眠的症状比较严重，建议尽早去医院就诊，在医生的指导下使用安神补脑液、谷维素片、维生素B6等药物进行治疗。患者平时应该养成良好的作息习惯，避免熬夜。