一睡着就惊醒，首先要知道睡眠的正常状态分为两种，一种是非快动眼睡眠和快动眼睡眠。非快动眼睡眠又分为三期，第一、第二期是浅睡眠期，第三期属于深睡眠阶段，不容易唤醒。快动眼睡眠呈现为肌肉完全松弛状态，但是此时血压较慢，睡眠时期升高，呼吸也变得快而不规则，体温和心率也较前阶段加快升高，有些肌肉，如口角肌和四肢的一些肌群出现轻微的抽动。在快动眼睡眠期，很多人因为焦虑或者是烦躁不安，或者是家庭的各种因素引起，病人反复会容易惊醒，主要跟焦虑有关系，或者是应激状态引起的。一般可以通过自身调节来解决，严重的时候还需要进行口服安眠药治疗。