雀斑是常染色体显性遗传病，如果已患有雀斑，一定要注意以下几点：第一虽然足够的睡眠时间，对淡化雀斑有限，但充足的睡眠可以让身体、内脏的工作恢复协调，平衡内分泌。如果内分泌平衡了，身体也就自然健康了，人精神状态饱满了，肤色也会看起来更加的红润健康，因为脸上的皮肤红润使雀斑看起来显得淡一些，这就是所谓的美容觉。第二、要多吃含有维生素的食物。脸上有雀斑的病人可以选择吃一点维生素C和维生素E，可能有所帮助第三、雀斑病人要尽量减少日晒，因为长时间日晒会加雀斑的病情，特别是夏日外出病人一定要注意防晒。第四、雀斑病人对饮食没有特别的要求，蔬菜、水果、鱼、虾、蟹、肉类均可食用，营养均衡就可以。