游泳是比较利于减肥的，因为游泳的过程中全身肌肉都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。此外，在游泳的过程中，身体在水中运动消耗的能量要比陆地上多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来进行补充。因此经常进行游泳运动，可以逐渐的去掉体内过多的脂肪，因此不利于身体长胖，有利于达到一定的减肥效果。同时配合好饮食的调理，最好不要吃热量过高的食物，才有利于达到减肥的作用。