腰椎间盘突出症和腰肌劳损的区别是：腰肌劳损主要以两侧腰背肌的疼痛为主，这种疼痛休息时疼痛更厉害，活动时会减轻，这是腰椎腰肌劳损的症状。但是腰椎间盘突出造成的腰部疼痛是完全不一样的，它可能集中在腰椎整个一片的疼痛，这种疼痛是休息后减轻，活动后加重。