对于腹胀和反胃，建议您首先去医院改善辅助检查，例如超声和胃镜检查，以进一步阐明腹胀和恶心的原因。腹胀和恶心的常见原因是慢性胃炎，胃食管反流，消化不良全身性疾病。一般要注意清淡易消化的饮食，避免辛辣，刺激性，冷，油炸，高脂肪，太酸，太甜等不易消化的食物，少吃多餐，多运动适度，避免暴饮暴食和暴饮暴食。可以顺时针按摩腹部促进胃肠道蠕动，并缓解腹胀和恶心症状，药物可以改善胃肠功能和促进胃肠蠕动。