上厕所时看手机或看报纸是导致排便反射失调常见的便秘病因，也有长期卧床，缺乏运动患者，也可由于肠道疾患引发，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕？饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。同时配合温和通便的保健品进行调理。