怀孕四个月了胃痛可以采取以下几种方法缓解：一、热敷。如果是经常吃生冷的食物引发的胃疼，热敷可以促进胃部血液循环，缓解胃痉挛的情况，从而缓解胃痛的症状。二、按摩。在胃痛的时候按摩合谷穴、内关穴、中脘穴等穴位，也可以缓解胃痛的症状。三、饮食调理。如果是长时间没有进食或者孕期呕吐导致胃酸过多，胃酸刺激胃黏膜引起的胃痛，适当进食温热的、容易消化的食物就可以缓解症状。