使用什么方法能减肥呢？首先，能确定你是否是肥胖？如果确实是肥胖的话，那么就需要知道明确你造成肥胖的原因是什么？我们最多见的增加体重的原因，主要是药物是吃的多了，或者动得少了。如果针对你个体来说，若是吃的多了，那么你就要空控制你的摄入量，尤其是高油脂，高能量的摄入，这样就减少速度量，达到你减重的效果。若是动得少了，就是活动量消耗的少了，这个时候那么你就要经过增加你的运动量，来达到控制体重的效果。