膝盖软组织受伤后，首先要及时卧床休息，避免随意移动患肢。受伤时间在48小时以内的患者，可以用毛巾包裹冰块进行局部冰敷，能够减少炎性物质渗出，避免水肿的症状进一步加重。受伤72小时后可以进行局部热敷，还可以外用红花油、三七等活血化瘀药。治疗期间要对创面进行观察，如果局部持续出现红肿、胀痛的症状，还考虑是骨关节存在损伤，就要及时去医院拍片检查并进行手术治疗。