宝宝睡觉开灯并不好，因为光线会对孩子的眼部造成刺激，容易影响孩子的睡眠质量，产生失眠、睡眠质量变差等症状。并且皮肤受到光线的刺激后，也可能导致皮下的色素堆积，影响肤色，例如产生肤色暗沉等症状。父母可以在孩子睡觉前半个小时左右熄灯，并且保持室内环境的安静整洁，有利于提高孩子的睡眠质量。也要保持室内环境的通风透气、温湿度适宜，方便孩子进入深度睡眠。