例假第一天浑身发冷一般不是因为排寒所致，而是由于患有经前期综合征而引发的症状。由于此时女性的免疫力会下降，所以一旦身体受到冷空气的刺激，就可能产生浑身发冷的症状，患上风寒感冒等疾病的几率也会上升。因此，建议月经期间应该做好身体的保暖工作，多喝热水或是姜汤等饮品，也可以使用热水泡脚，加快体内寒气的排出。月经期间避免吃生冷的食物，例如冰淇淋等。