11岁的小女孩标准的身高范围为142～151厘米；体重标准范围约为32～41千克。如果身高低于138厘米就属于矮小；体重低于28千克为营养不良。孩子的身高、体重主要受遗传因素、环境因素、饮食因素等影响，因此每个孩子会有所差异，在正常标准范围内即可。孩子在生长阶段需要多吃富含蛋白质、钙、维生素、铁等营养物质，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、苹果、动物肝脏等，保证充足的营养供给，还需要多进行户外活动。