孕妇如果出现肋骨疼痛，可以采取如下的方法进行缓解：1、穿宽松、柔软舒适的衣物。尤其是孕妇的胸罩，不要穿带有钢圈固定的胸罩，要穿柔软的。2、孕妇要多起来活动，长期坐着或者是躺着，会加重疼痛。起身慢慢走动，或者爬楼梯之类的活动，可以适当缓解。3、注意补钙，部分可由钙质疏松导致疼痛。4、做适当的伸拉训练，可在家做孕妇瑜伽，须经专业的教练指导，不可度劳累和扩大幅度的动作。