因嗜睡症的发作主要与心理因素有关，所以精神压力过大或常有负面情绪的人群需注意控制情绪、纾解压力，日常需注意作息规律，按时休息，保证睡眠时间充足合理，同时还需注意拓展社交、积极参与各类有益身心健康的活动。如果明确患有抑郁症、焦虑症、躁狂症等各类心理疾病，则患者需积极寻求外界帮助，不可讳疾忌医，而必要时也可在医师指导下进行认知行为训练并应用药物。