减肥走路有用，但是效果因人而异，若走路的时间比较短，并且平时大量吃油腻、热量高的食物，则对减肥并没有太大的效果，若走路的时间比较长，并且平时控制饮食，一般可以消耗体内多余的脂肪以及热量，起到减肥的效果。除走路外，还可以在平时适当的进行跑步或者游泳、骑自行车等有氧运动，多吃含有膳食纤维以及热量低的食物，比如玉米、西红柿、黄瓜等，长期坚持可以帮助瘦身。