如果小孩受凉了呕吐，但是呕吐情况不严重，家长应注意孩子腹部的保暖，可以用热水袋对腹部进行热敷。同时，家长也要及时调整孩子的饮食，为孩子提供干净、清淡、易消化的流食，比如米粥、米粉等。避免进食不易消化的食物，以免加重胃肠道负担，使呕吐症状进一步加重。如果呕吐情况比较严重，家长应及时给孩子进行补液，以免发生脱水的现象。必要时，家长可以在医生指导给孩子服用益生菌，可以帮助消化，从而减轻孩子呕吐的症状。