吃紫薯不会造成便秘。紫薯含有丰富的淀粉及维生素、纤维素等营养成分，紫薯进入肠腔内后，可以刺激肠道蠕动增强，改善部分病人的便秘，所以吃紫薯后不会造成便秘。表现出便秘时也需要注意多饮水，每天饮水1500毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，梨子、火龙果、香蕉等水果通便，可饮蜂蜜水润茶，并且餐后适当的运动，防止久坐，养成良好的定时去排便的习惯。可以脐为中心，做腹部的顺时针方向按摩刺激肠道蠕动，防止精神紧张和熬夜等，经过上述方法来综合调理便秘，如效果不佳时，需要进行肠镜检查，并去医院就诊。