脾胃虚寒的人想要食疗，首先要注意防止吃太多辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉或者过烫的食物，比如要尽量远离冷饮、冰棍、冰镇饮料、冰啤酒等，吃火锅时也不要把刚捞出来的食物放进嘴里，这样会给胃造成刺激，容易造成胃出血；其次最好不要吃太多油腻的食物，这些食物很容易造成胃的虚火旺盛，肉类要尽量吃一些高蛋白低脂的，比如牛肉、鸡肉等。最后还要提醒脾胃虚弱的人，要注意养成一日三餐定时定量的习惯，这对于调理脾胃也是至关重要的。