睡眠不足时出现头痛症状，主要是由于大脑皮层过度兴奋，脑细胞长时间工作无法得到充分休息，持续性高负荷工作状态，神经功能失调或脑组织缺血、缺氧引起的。患者需要立即调整个人生活作息，避免经常熬夜。每日保证充足睡眠时间。在头痛的时候可以用手按摩太阳穴、风池穴等穴位，缓解头部疼痛，同时也需要保持心情愉快，避免过度的紧张和焦虑；日常可适当参加户外运动。