产后抑郁症饮食调理方法大致如下：第一、樱桃。因为樱桃中含有大量的花青素，食用后可以起到一定的制造快乐的作用，所以适合于平时心情低落、产后抑郁症者应用。第二、香蕉。因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，食用后可起到振奋人类精神以及提高自信心的作用。第三、南瓜。因为南瓜中含有大量的铁、维生素b6等成分，食用后可帮助机体将所储存的血糖转化为脑部所需要的葡萄糖，对于抑郁症一定的帮助作用。