经常失眠的病人，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及心情不好，思虑过多造成的失眠。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，也要多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物，这样都是可以改善睡眠质量的。在睡眠之前一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，也要戒烟，戒酒。病人最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山，跑步，跳舞，打太极拳，游泳，这样都是可以有效的提高个人免疫力的，也会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量的。病人如果以上这些方法治疗失眠没有效果的情况下，需要服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。