对于老年人晚上经常睡不着觉，首先还是要采用药物治疗，经过镇静安神类的药物，能够有效快速的改善老年人睡不着觉的症状，但是在此期间也需要配合睡眠规律的改善以及不良生活方式的改善。有一部分老年人不愿意多到户外运动，愿意卧床不起，赖在床上过多的休息，这样也会造成晚上睡不着觉。白天尽量的多一些户外运动，比如说散散步或者是打打太极等等，在身体能够允许的情况下，多进行一些运动，或者是多和他人沟通交往，培养一些自己的兴趣爱好，这样都能够保持情绪愉悦平稳的状态，也能够有效的改善失眠的情况。