上网时间长出现头痛的症状，建议及时停止上网，可以站起身活动筋骨，缓解颈椎和头部的紧张症状，也可以去外面散步多走走呼吸新鲜空气，放松心情。如果头痛的同时有颈椎或后背部位的疼痛症状，可以对颈部进行按摩或热敷，可促进局部血液循环，缓解头痛的症状。如果头痛症状一直无法缓解，建议在医生指导下口服布洛芬等药物解痉止痛。建议患者平时长时间的保持久坐久站等姿势，也不要长时间的玩电子产品，对身体健康不利。