在冬天人体机能和抵抗力下降，更容易受凉感冒，应该注意增添衣物、及时保暖，防止寒气冷风刺激，同时要加强体育锻炼，适当的进行一些户外运动，可以提高身体素质和对疾病的抵抗力。其次冬天血液循环不畅也会导致免疫低下，容易感冒，可以通过有氧运动、洗浴、泡脚、多喝热水等方法促进血液循环，加速新陈代谢。此外可以吃枸杞、薏米、牡蛎、麦芽等提升免疫力的食物来加强营养、预防感冒。