出现这些症状有可能是着凉感冒引起的，也有可能是最近压力太大，过度的劳累紧张，身体的抵抗力下降，造成胃肠功能紊乱出现的这些症状，可以不用过度的担心，多休息，多喝水。如果症状比较严重的话，也可以在医生的指导下，及时的服用一些相关的药物进行治疗。建议日常生活中，要养成规律的饮食作息习惯，多注意休息，不要熬夜，饮食上要注意清淡一些，可以适当的喝一些面条汤，小米粥，南瓜粥。可以遵循少量多餐的原则，饭后适当的运动一下，比如可以散散步，做一下腹部的按摩或者是热敷，来缓解一下症状。