有什么好的中医养生书?

保健类书籍比较好推荐，但是中医类的书籍我也会推荐你，但是只会推荐书目（中医理论很枯燥，什么望闻问切看着就想睡觉） 保健类书籍推荐： 《求医不如求己》中里巴人的书，这套书的主要特点是、给你渗透一些中医的理念、讲解一些中医的知识，如；阴虚的人如果补阳，就是火上浇油，阳虚的人如果补阴就是雪上加霜，人的体质都是不同的，如；有的人血虚，有的人气虚，有的人气血两虚，有的人阴阳二虚，有的人气血阴阳具虚，这就是说；人的体质不同，养生的方法也不同。

当然，您要是具备一定的中医知识，再看这些书时或许会感到如饮甘露，如果您对中医知识一无所知，读这些书时可能有些难懂 《不生病的智慧》一书的作者是位女性，她们养生的特点是，强调养血的重要性，这是根据她们自身的生理特点得出的，当然这也是对的，本书还列举了大量的日常生活中的具体事例，说明食物的属性，以及禁忌的原因，这套书的观点也是很有借鉴的，值得一看，我的观点是，养生的书都可以看，他们各有所长但不能照搬照抄，因为人的体质是有差别的，如：胖子和瘦子，胖子一般的体质为阳虚气虚，瘦子的一般体质为阴虚或阴虚火旺，所以养生的方法就不一样，胖子要补气补阳，瘦子要补阴补血。 所以我们每个人的养生方法要各取所需。

吴清忠的《人体使用手册》，大多都是注重身体自身的使用和顺应自然规律。其实，这类书有空可以多看几本，融汇贯通，反而更容易理解和辨别，然后再根据自己的需要着重选择一些方法并坚持一段时间，包括食疗、穴位、经络、音乐疗法等。

我的最大收获是从这些书中了解到了身体自身所具备的识别、警告、自我修复功能，以及如何让机体保持它应有的状态，还有就是逐渐养成了一种健康、积极的生活方式，即使身体哪里有点不舒服也不再像以前那样担心和着急了，因为偶尔感冒、发烧其实也未必是件坏事。平时养成养生的习惯，相信会受益一生。

中药名: 绞胡兰 有哪些功效

绞股蓝具有如下的保健作用： ①健肠胃增进消化吸收：服绞股蓝后，肠胃蠕动加快，食欲增加耐饥渴的时间长，既治便秘又治便溏。

②补脑安神：对大脑皮层兴奋和抑制的反应能保持适当的平衡，对中枢神经有双向调节作用。具有优良的镇痛、安眠、抗紧张的功效。

③护心保脉：在降低心肌壁紧张、缓和脑血管及外周血管阻力的基础上，能增强心脑活力，加大冠状动脉流量，缓和动脉硬化，促使整体循环更加旺盛而流畅。 ④调脂减肥：实验证明，不忌食肥腻而服绞股蓝组，与忌肉不服绞股蓝组，定期检查比较，体内胆固与中性脂肪含量相近。

由此可见绞股蓝对人体内脂肪有良性转化调节作用。 ⑤健身强力：服绞股蓝与不服的老鼠比较，其游泳时间约长31-57%，而体力恢复也快得多，人服绞股蓝后，体力精力更加充沛， 不易疲劳，即使疲倦了也易于恢复，从而工作效率大增。

⑥抗过敏：人体某部分机能虚弱，会对某些物质产生过敏，而形成支气管喘息、皮肤丘疹、关节疼痛等症，绞股蓝对这些病效果颇佳。 ⑦抗癌：药理实验证明，绞股蓝既有防止正常细胞癌变，又有促使癌细胞逐渐恢复正常的功效，患鼠服绞股蓝组与不服组相比，癌瘤减轻44。

8%，存活期延长53。3%。

⑧抗衰美容：通过人体细胞培养试验表明：人的皮肤细胞和胎和肺细胞的再生次数为22代和51代，而在培养其中添加提取的绞股蓝皂甙，则可分别延长到27代和55代。 由此证实绞股蓝有参与细胞复活的显著作用。

常饮绞股蓝的人能加强血液循环，促进新陈代谢有规律地进行，从而保持和恢复皮肤的健美。”。

六味地黄丸

六味地黄丸以滋补肾阴为主；此外，从药方的组成来看，它可以达到三阴同补（补肾阴、补肝阴、补脾阴）的效果，比如熟地黄可以补肾阴；山茱萸则是肝肾同补，通过补肝来达到补肾的目的；山药能健脾益肾，通过健脾来补后天。

由此可以看出，六味地黄丸更适用于阴虚，阳虚者则应选择更适合的药物。 如何判断是阴虚、还是阳虚呢？肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。

肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。

著名中医学者聂文涛先生曾指出二者最显著的差别：阳虚怕冷，阴虚发热。 那么，目前中年人是肾阳虚多还是肾阴虚多呢？对正常人群，做这样的区分没有意义。

阴虚、阳虚是指肾虚发展到一定程度之后才有的症状。大部分人可能仅仅处于肾气轻微不足的状态，远未到肾阴虚或肾阳虚的程度。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。