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游泳运动员营养学题库答案
选择题
1、以下哪种食物富含蛋白质？
A* 水果
B* 蔬菜
C* 肉类
D* 米饭
答案：C
2、以下哪种食物富含碳水化合物？
A* 水果
B* 蔬菜
C* 肉类
D* 米饭
答案：D
3、以下哪种食物富含脂肪？
A* 水果
B* 蔬菜
C* 肉类
D* 米饭
答案：C
4、以下哪种食物富含维生素？
A* 水果
B* 蔬菜
C* 肉类
D* 米饭
答案：B
5、以下哪种食物富含矿物质？
A* 水果
B* 蔬菜
C* 肉类
D* 米饭
答案：B
6、为了提高游泳成绩，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A* 蛋白质
B* 碳水化合物
C* 脂肪
D* 矿物质
答案：A
7、为了减少游泳时的疲劳感，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A* 蛋白质
B* 碳水化合物
C* 脂肪
D* 矿物质
答案：B
8、为了保持良好的心血管健康，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A* 蛋白质
B* 碳水化合物
C* 脂肪
D* 矿物质
答案：C
9、为了提高免疫力，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A* 蛋白质
B* 碳水化合物
C* 脂肪
D* 矿物质
答案：B
10、为了预防骨质疏松，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A* 蛋白质
B* 碳水化合物
C* 脂肪
D* 矿物质
答案：D
填空题
11、一个成年人每天需要摄入多少克蛋白质？(答案：0*8克/公斤体重)
12、一个成年人每天需要摄入多少克碳水化合物？(答案：4克/公斤体重)
13、一个成年人每天需要摄入多少克脂肪？(答案：总热量的20-30%)
14、一个成年人每天需要摄入多少毫克钙？(答案：800-1000毫克)
15、一个成年人每天需要摄入多少毫克镁？(答案：350-400毫克)
16、一个成年人每天需要摄入多少毫克磷？(答案：700-1200毫克)
17、一个成年人每天需要摄入多少毫克钾？(答案：2000-3500毫克)
18、一个成年人每天需要摄入多少毫克钠？(答案：2-3克)
19、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素C?(答案：90-200毫克)
20、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素D?(答案：600-800国际单位)
21、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素E?(答案：15毫克)
