适宜冬季喝的养生茶有哪些呢

核桃茶——补肾养肾 【配方】核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0*5~1克。

【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。 【功效】补肾强腰、敛肺定喘。

【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。 【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服。

红枣桂花茶——健脾养胃 【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。 【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

【功效】养血顺气、健脾和胃。 【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

【用法】代茶饮用，并可食枣。

有没有什么健康养生茶饮

1、芦荟红枣饮材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。2、香蕉奶茶材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。3、当归决明茶材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。4、香蕉水果汁材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。5、荷叶薏仁茶材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。

干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

6、菠萝酵素饮材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。

7、槐米通便茶材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。

8、牛蒡清肠汁材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。

功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

什么是保健茶

对保健养生感兴趣的朋友会经常听到“保健茶”这个词，那什么是保健 茶呢？保健茶是以茶为主，配备适量的中药，既有茶味，又有轻微药味并起 到保健治疗作用的饮料。

首先，保健茶是一种茶，它具备了茶的色、香、味，口感好，味道也美。 但是它又与一般的茶叶和中草药饮品不同，它是取药物的药效和茶叶的香味， 使两者相辅相成，完美地融合，起到茶借药力，药助茶功的协同作用。

这样 就收到了饮茶与药物保健的双重效果，所以保健茶又属于保健饮品，对人体 的健康有着预防、保健、辅助治疗和滋补作用。它饮用方便，适用面广，而 且效果也非常的好。

保健茶首先在西方流行开来，中国的保健茶主要是以绿茶、红茶或乌龙 茶为主原料，再配以有治疗效果的单味或复方中药制成；除了这种方法外， 也用中药煎成汁喷在茶叶上干燥而成；又或是药液、茶液浓缩干燥而成。 中 国保健茶具有降低血脂、胆固醇的功效，对多种疾病都有预防的作用，它属 于辅助型的保健饮料。

保健茶通常为颗粒状，容易被沸水速溶。多用袋包 装，也就是所谓的袋泡茶。

据了解，我国现在的保健茶因为突破了传统茶艺的风格，独树一帜，已 经成为了引领保健饮料潮流的新风尚，对茶道文化做出了崭新的诠释，彰显 了茶文化的丰富内涵。 现在保健茶主要可以分为以下几类： 1。

单味茶，就是用一味茶或是一味药物经过冲泡或煎煮后饮用，如绿茶、红茶、乌龙茶、独参茶、枸杞茶等。 2。

茶加药，就是既有茶又有药的保健茶，经冲泡或煎煮后饮用，如目前 中药房有售的午时茶和川芎茶调散等保健茶。 代茶，这是指成分中没有茶，只有药，将药物煎煮或冲泡之后代替茶 来饮用。

这种方法近年来用得比较多，特别是一些具有补益作用的药物，经常采用这种以药代茶的方法。

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