冬季养生的粥有哪些

鲜奶鸡肉粥的做法：
  1* 鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。

  2* 鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
  该营养食谱可作为1—3岁儿童早餐;鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代;牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试着将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法。

冬季养生粥之猪肝鸡蛋粥

  原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

  猪肝鸡蛋粥的做法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

  猪肝鸡蛋粥的功效：补肝明目。适用于夜盲症、视物不清。

冬季养生保健粥有哪些

1 鱼肉牛奶粥 r原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干 r制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

冬季有哪些养生食谱跟粥。

适合冬天喝的八款粥

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1、羊肉粥。

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选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。羊肉性温热，

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系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及

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虚寒证患者食用。

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2、韭菜粥。

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先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物

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质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

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3、核桃粥。

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核桃仁30克，大米适量，水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。

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4、栗子粥。

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粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力

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以及中老年多尿者服食。

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5、芍药知母红糖粥。

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芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。芍药

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知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

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6、人参粥。

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取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合

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于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞

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痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。

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7、二乳粥。

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鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体

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质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。

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8、鸡汁粥。

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母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。您还可以来论坛看看，里面还有些关于冬季养生的内容

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http://bbs*bztdxxl*/read-htm-tid-185515l

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建议您多吃温补的食物，希望我的回答能帮助您

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