【国家营养学食物营养价值表】是一份根据国家标准制定的，用于评估各种食物中营养成分含量的表格，该表格将食物按照其营养成分进行分类，并给出了每种食物中主要营养成分的含量范围，通过这个表格，人们可以了解到各种食物的营养价值，从而更好地选择适合自己的饮食。

在【国家营养学食物营养价值表】中，食物被分为五个大类：谷物与薯类、豆类、蔬菜、水果和肉类与蛋类，每个大类下面又有很多具体的食品，比如在谷物与薯类大类中，有大米、面粉、玉米、土豆等等；在豆类大类中，有黄豆、绿豆、红豆等等，每个具体的食品后面都会列出其所含的主要营养成分及其含量范围。

通过查看【国家营养学食物营养价值表】，我们可以了解到各种食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分的含量情况，这些信息可以帮助我们制定更加科学合理的饮食计划，以满足身体对各种营养素的需求。

如果我们需要增加蛋白质的摄入量，可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等，如果我们需要控制脂肪摄入量，则可以选择一些低脂肪的食物，如瘦肉、蔬菜等，如果我们需要补充维生素C,则可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

【国家营养学食物营养价值表】为我们提供了一份非常有用的参考工具，可以帮助我们更好地了解各种食物的营养价值，并制定更加科学合理的饮食计划。