枸杞白开水的比例

枸杞10颗左右 白开水一杯就行的。

除了一日三餐的粗茶淡饭外，搭配着有减脂作用的山楂枸杞茶，减肥消脂的效果会更加明显哦。而且呀，山楂和枸杞都是很容易购买和储存的食物，放一些在办公室的抽屉里，每天喝上一杯，上班减肥两不误，多好的事儿呀。

不过要注意的是，山楂茶不宜多喝，每天一至两杯足已，喝多了会有胃酸的现象的出现，尤其是肠胃功能较弱的筒子要特别注意，根据身体量力而行；只喝山楂茶不会达到减肥的效果，在喝山楂茶的同时，三餐的饮食要清淡，多吃蔬菜，千万不要吃零售和油腻的食物。

原料：

山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖随意（也可不放）。

做法：

把山楂干和枸杞子用流动水冲净后放在杯子中，用开水沏泡即可。

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