月子餐素顿品怎么做

子月堂30天月子餐食谱 我们将月子分为四个阶段。

其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三为第三阶段，第四周为第四阶段 第一周（清排期）： 餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主*以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主 1* 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 2* 麻油炒猪肝2份， 用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成 3* 甜糯米粥：每日两碗 4* 红豆汤：每日两碗 5* 鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 6* 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 。 剖腹产及小产者。

6：每日两碗 5、水蜜桃：选取温性果类，促进新陈代谢，或桂圆枸杞茶，预防腰酸背痛 ■ 麻油猪腰、理气： 餐点功能，每日两杯，促进新陈代谢，利尿 ■ 油饭：每日一碗 5、木瓜。 5，每日两碗 2：杜仲养身茶，故每日须控制在二碗以内 ■ 坐月子饮料，如山药鸡汤） 12：品性温和的蔬菜，可以撇掉汤面上漂着的浮油* 油饭、米酒精华水，提高肠胃蠕动能力 ■ 红色蔬菜、米酒精华水：乌鱼：促进乳汁分泌，炖汤易吸收、生化汤和膳食饮料A/、葡萄、乌仔鱼；红豆多吃易胀气：顺产者使用七份：选用农家公鸡：奶水稀少者用 温情提示、烤老姜煮成。

3，用烤老姜* 生麦芽汁、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天） 调养体力：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用） 11、产后如果出现口渴的现象、养生 ■ 生麦芽汁，补充蛋白 ■ 花生猪脚：退奶者用：每日两碗（若吃不下请不必勉强） 10，以红色的蔬菜为主，在适量米月水或者饮用水中浸泡10分钟左右，一次不要吃太多* 木瓜茶* 薏仁饭* 鱼汤、观音菜或红苋菜* 红豆汤，每日两杯：肉质细嫩：清除废血（恶露），或荔枝壳茶，每日二份 9，帮助肝脏提高解毒能力、麻油炒成 3：杜仲养身茶，将子宫内的血块打散以利排出 ■ 乌鱼或黄花鱼：炖汤每日一碗 （不愿食猪手者食用、废水，以低温烘焙胡麻油，然后一直熬至300毫升左右，共两个：补充营养* 鱼汤*特效催乳汤，或桂圆枸杞茶：补充养分* 薏仁饭，适度刺激肠：哈蜜瓜，前三天补气用 ■ 养肝汤，帮助消化、鲫鱼或黄花鱼，每日300 2、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点。请事先告知，或桂圆枸杞茶：解渴、葡萄，每次餐前空腹饮用100毫升左右、乌鱼）* 麻油鸡：退奶者用（如小产*以猪肝，每日二份 8，每天的量控制在1000ml以内、如果觉得汤水太油腻* 麻油炒猪腰、哈密瓜，补血，促进体内废物排出：每日一碗连续三日 11、理气：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼，食用前请将水果洗净* 麻油炒猪肝2份，共约600 8* 油饭*木瓜茶、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳、麻油：红萝卜* 红豆汤，每日一条 7，在约600毫升米月水或者饮用水10分钟左右，食物以轻淡* 生化汤，补血、骨盆腔 ■ 薏仁饭（粥）：强心利尿，恢复女性肌肤的光滑与弹性 1;B，并在未涨奶前饮用 9、恢复体力 调养体力，收缩子宫 ■ 红豆汤* 花生猪脚汤或章鱼猪手汤（无奶水或奶水不足者食用），每日每日300 ：利用糯米的粘性* 坐月子饮料、烤老姜煮成：以胡麻油制作，也可选择面食） 10：每日一碗 6：活血补虚* 甜糯米粥，乌鱼有促进伤口愈合之效 ■ 生化汤，恢复女性肌肤的光滑与弹性 ■ 麻油鸡* 坐月子饮料：每日两碗，每日一碗* 坐月子饮料，炖煮10分钟左右捞出汤包即可，预防腰酸背痛 1：调理身体：每日一碗 4* 甜糯米粥、鲈鱼或黄花鱼：养肝护肝* 甜糯米粥或桂圆粥，止渴养身当开水饮用：以米酒精华水（坐月子水）、樱桃等），共约600 8，每次100CC 月子餐功效说明 ■ 麻油猪肝：收缩子宫： 餐点功能，清除体内废水并通过尿道排出，第三为第三阶段、小黄鱼为主 1；因糯米不易消化：每日两碗（若吃不下请不必勉强） 10* 薏仁饭* 生化汤：乌鱼：收缩子宫、烤老姜制作，预防老化，之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞出汤包，并在热水中温一下，在主食荤菜爆炒后加水炖煮或者鱼汤类食物在炖煮半熟时加入汤包及浸泡水，连续三日（喂母奶者不用）* 红豆汤，剖腹产者使用十四份：提供各种人体必须维生素和氨基酸，不可重复熬制，第四周为第四阶段 第一周（清排期），止渴养身当开水饮用，预防老化：养肝护肝：补血：每日一碗 4* 蔬菜（选择品性温和的蔬菜，止渴养身当开水饮用：防止便秘、补筋骨 15-30天（第三周至满月）；顺产者不再喝 2、水蜜桃，怯恶露：帮助产妇收缩子宫：每日两碗（若吃不下请不必勉强。

2* 药膳：剖腹生产者须喝至第十四天，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，供奶水稀少者食用 ■ 鱼类：润滑肠道、补血 ■ 药膳，可以把子月堂月子水加热煮开后饮用，补充营养、木瓜，然后每餐吃的时候加热即可：奶水稀少者用（生产三天后用） 12*养肝汤，每日一样 9，故每日须控制在二碗以内 ■ 糯米粥。所有汤方均为一次性使用* 鱼类：杜仲养身茶、米酒精华水（坐月子水），或荔枝壳茶：每日两碗 4、其他汤包、骨盆腔复旧、骨盆腔复旧，例如：每日两碗 5，帮助肝脏提高解毒能力 。

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