吃糖对健康有哪些好处和坏处

　　糖的好处是能促进大脑内具有内啡呔样的化学物的分泌，使人产生一种愉快的感觉。

　　不过，吃糖过多，会使人产生肥胖。解决的办法是多吃水果来代替糖果，水果不但能给你提供天然糖分以满足你嗜糖的爱好，而且还供给你许多维生素、微量元素以及使你感到饱腹的纤维素。