玉米深受很多人的喜爱，也是我们日常吃的杂粮之一，小编就非常喜欢吃玉米，几乎想把它当主食来吃。不过，想要发挥玉米最好的营养价值，还要帮玉米选好一个好的“玉米伴侣”。

　　先说玉米的营养价值。它又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。