1、饮食调养：中医认为，人体的生长发育、脏腑功能的健全与食物的性质有关，在增肥过程中，要根据个人的体质特点，选择适合自己的食物，增肥者应选择具有滋阴、补肾、养心等作用的食物，如鸡肉、鸭肉、猪肝、牛奶、豆浆等，还要注意食物的搭配，使营养均衡，以达到增肥的目的。

2、药膳调理：中药食疗是中医增肥的重要方法之一，中医认为，通过食用具有滋补作用的中药食疗方剂，可以调和气血、阴阳，促进脾胃消化吸收功能，从而达到增肥的目的，常用的中药食疗方剂有人参炖鸡、当归羊肉汤、枸杞炖猪腰等。

3、生活调理：保持良好的作息习惯，是增肥的关键，中医认为，人体的生长发育、脏腑功能的健全与生活规律密切相关，增肥者要养成早睡早起、按时进食的习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

4、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强体质，促进食欲，从而达到增肥的目的，中医建议增肥者进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血运行，增强脾胃功能。

5、精神调养：心情愉快、精神焕发是增肥的基础，中医认为，情志与脏腑功能密切相关，增肥者要保持乐观、积极的心态，避免因情绪低落、压力过大等因素影响身体健康。

6、个体差异：中医强调因人制宜的原则，认为每个人的体质特点不同，因此在增肥过程中要因人而异，不能一概而论，增肥者应根据自己的体质特点，结合以上各方面因素，制定合适的增肥计划。

中国传统营养学增肥原理强调整体观念，注重调理身体内外环境，以达到增肥的目的，在现代社会，人们的生活节奏加快，饮食结构不合理，容易导致营养不良、肥胖等问题，学习和运用中国传统营养学增肥原理，对于改善人们的饮食结构、提高生活质量具有重要意义。