营养学每日需要能量计算是根据个体的年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素来确定的，这个过程包括了对基础代谢率(BMR)的计算，以及对日常活动水平的能量消耗(TDEE)的估算。
我们来了解一下基础代谢率(BMR)，BMR是指人体在静息状态下，维持基本生命活动所需的最低能量，这个数值会因人而异，因为它受到遗传、年龄、性别等因素的影响，男性的BMR要高于女性，年轻人的BMR要高于老年人。
我们需要考虑个体的日常活动水平，这包括了工作、学习、运动等各种活动，根据活动强度的不同，我们可以将人的活动水平划分为以下几类：久坐不动(如办公室工作)、轻度活动(如散步)、中度活动(如跑步)和高强度活动(如举重)，每个人的活动水平都会对其能量需求产生影响，因此我们需要根据个体的具体情况进行量化评估。
有了基础代谢率和活动水平这两个关键因素，我们就可以开始计算每日所需能量了，这个过程通常采用哈里斯-本尼迪克方程进行计算，该方程的形式如下：
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BMR = 88*362 + (13*397 x 体重kg) + (4*799 x 身高cm) - (5*677 x 年龄)
TDEE = BMR x 活动系数
活动系数是根据个体的活动水平来确定的，对于久坐不动的人来说，活动系数约为1*2;对于轻度活动的人来说，活动系数约为1*375;对于中度活动的人来说，活动系数约为1*55;对于高强度活动的人来说，活动系数约为1*725。
将上述两个方程结合在一起，我们就可以得到每日所需的能量摄入量，这个数值会因人而异，因此我们需要根据个体的具体情况进行调整，还需要注意的是，这个计算结果只是一个大致的参考值，实际的能量需求可能会受到其他因素的影响，如身体状况、心理状态等，在制定饮食计划时，还需要结合个体的具体情况进行综合考虑。
