营养与保健学是研究人体所需营养物质的摄取、消化、吸收、利用和代谢，以及人体健康的维护和改善的科学，在中医养生学中，穴位是一种重要的治疗手段，通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血、阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的，本文将介绍一些常见的营养与保健学知识点穴位及其作用。

1、足三里穴：位于小腿外侧，当膝盖弯曲时，髌骨下方三横指(中指)处，足三里穴是胃经的主要穴位，刺激足三里穴可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，预防和治疗消化不良、腹胀等症状。

2、太冲穴：位于脚背上，第一跖骨和第二跖骨之间的凹陷处，太冲穴是肾经的主要穴位，刺激太冲穴可以调节肾脏功能，增强免疫力，预防和治疗肾虚、失眠、疲劳等症状。

3、合谷穴：位于手背，第二、三掌骨之间，当食指与拇指并拢时，两个骨头之间的凹陷处，合谷穴是大肠经的主要穴位，刺激合谷穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还可以调节内分泌系统，预防和治疗痛经、更年期综合症等症状。

4、关元穴：位于腹部下脐中央，当手指并拢放在腹部正中线上，与脐部相平的位置，关元穴是任脉的主要穴位，刺激关元穴可以调节生殖系统，增强性功能，预防和治疗阳痿、早泄等症状。

5、神阙穴：位于胸骨正中央，与心口相邻的凹陷处，神阙穴是任脉的重要穴位，刺激神阙穴可以调节神经系统，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

6、风池穴：位于颈部两侧，后枕骨下方两侧肌肉起始处，风池穴是督脉的主要穴位，刺激风池穴可以缓解头痛、颈痛等问题，同时还可以提高免疫力，预防感冒等疾病。

7、太阳穴：位于眉毛外侧与鬓角之间，约在耳垂下方的凹陷处，太阳穴是胆经的主要穴位，刺激太阳穴可以缓解头痛、眼痛等问题，同时还可以调节神经系统，提高记忆力。

8、内关穴：位于手腕横纹上3寸处，两根筋之间，内关穴是手厥阴心包经的主要穴位，刺激内关穴可以调节心血管系统，降低血压、心率，预防和治疗心脏病、高血压等症状。

9、曲池穴：位于肘部外侧，肘尖稍向下延伸的凹陷处，曲池穴是手少阳三焦经的主要穴位，刺激曲池穴可以调节内分泌系统，缓解疲劳、失眠等问题。

10、鱼腰穴：位于背部脊柱旁两侧，肩胛骨下缘与脊椎突起之间的凹陷处，鱼腰穴是督脉的主要穴位，刺激鱼腰穴可以调节呼吸系统，缓解哮喘、咳嗽等症状。

仅为营养与保健学知识点穴位的一部分，实际上中医养生学中还有许多其他有效的穴位治疗方法，在日常保健中，可以根据自己的需求选择合适的穴位进行按摩、针灸等方法，以达到调整身体机能、预防疾病的目的，但需要注意的是，在进行穴位治疗时，一定要遵循专业医师的建议，避免盲目操作导致身体不适。