秋季真正的凉爽季节的开始，不宜一味进补，要避免各种呼吸道疾病的发生。饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。遵守“少辛增酸”的原则，食物推荐：柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃，要多喝开水、谈茶、豆浆、乳制品、果汁，以起到益胃，生津的功效。