冬季防病抗御风寒的食物举例如下：

　　畜禽类，如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉。

　　水产类，如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参。

　　杂粮类，如糯米、高粱、黍米、燕麦。

　　蔬菜类，如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜。

　　果品类，如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。