3721健康网导读：健康饮食指导 水果美白最佳搭档，有一张白皙细腻的皮肤是每个女人的梦想，很多人都为了护肤付出了很多金钱和精力，但是效果都不是很明显，下面小编给大家介绍两种水果美白最佳搭档：

　　水果美白最佳搭档

　　1、凤梨苦瓜汁

　　材料：

　　凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1*凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

　　2*将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

　　3*果汁过滤后加入蜂蜜即可。

　　功效：

　　清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽!

　　平常我们单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它!

　　2、木瓜炖奶酪

　　材料：

　　木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

　　做法：

　　1*木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　2*鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3*蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4*食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　功效：

　　白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、美白!

　　木瓜拥有多种维他命 B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

　　饮食频道小编提醒：通过上面的文章，想必大家都会自己制作美白的水果餐了吧，这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事!要了解更多的健康饮食知识，请关注3721健康网饮食频道。